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腱膜炎就是肌腱表面包裹的結締組織炎癥，其保護著伸肌腱、屈肌腱。通過分泌一定的滑液，使肌腱維持光滑狀態(tài)，保持活動度，減少相互摩擦。但是如果頻繁進行屈伸活動，會造成肌腱與腱鞘之間的機械摩擦，從而造成滑液滲出過多，出現腱鞘囊腫或者腱膜炎癥。這種炎癥屬于無菌性炎癥，要注意適當休息、避免勞損。應該通過熱敷、理療，通過熱效應減輕局部炎癥，降低炎癥因子。每天可以用40℃左右的溫熱水浸泡腱膜炎部位，15分鐘左右即可，能夠緩解癥狀，避免復發(fā)。疼痛嚴重時可以在局部適當貼敷膏藥，注意皮膚過敏，也可以起到很好的活血化瘀、舒筋通絡作用。如果癥狀依然持續(xù)，可以口服非甾類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。大部分的軟組織無菌性炎癥，通過這些方法可以得到很好的緩解。