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吃以下幾類水果和蔬菜可以瘦肚子：1、纖維素豐富的水果和蔬菜如橙子、橘子、柚子、韭菜、莧菜、芹菜、蒜苔、豆芽等，進(jìn)食后有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快新陳代謝，對(duì)瘦肚子較有好處；2、具有消脂作用的水果和蔬菜如黃瓜、絲瓜、筍瓜、冬瓜等，其營(yíng)養(yǎng)成分能加快脂肪代謝，有利于瘦肚子；3、富含維生素C的水果和蔬菜如檸檬、菠蘿、木瓜、無(wú)花果、葡萄、草莓、生菜、菌類蘑菇等，可使機(jī)體代謝平衡，能夠起到良好保健作用。如果有瘦肚子的計(jì)劃，日常可以多吃上述水果和蔬菜，對(duì)身體健康有益，有助于瘦肚子。