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便秘患者吃蔬菜的種類不受限制，新鮮蔬菜中含有較多的粗纖維，膳食纖維能夠幫助機體增加大便量及大便的含水量，使大便在直腸中對于排便神經(jīng)的刺激作用增強，引起排便的意愿，水分增多也會減輕大便干的情況，會使便秘有所改善。一般便秘時，多數(shù)蔬菜都對便秘的改善都有一定的幫助。建議進食膳食纖維含量比較多的蔬菜，相對解除便秘的效果更好，如韭菜。韭菜除有膳食纖維以外，還有溫陽的作用。溫陽后體內陽氣升高，氣的推動力量可增強，對于便秘無力的情況可改善。此外，也可以吃白菜、蘿卜、芹菜、木耳等，除能增加大便量，木耳也可以潤滑大便，使大便的排出更加順暢。對于便秘患者，如果吃菜不能改善，可能存在嚴重器質性疾病，需到醫(yī)院請醫(yī)生幫助進行判斷。