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哺乳期媽媽的最佳飲品一個是水，一個是牛奶，由于分娩以后不管是自然分娩還是剖宮產(chǎn)手術，都要經(jīng)歷脫水的時期，即產(chǎn)褥汗。機體在整個妊娠期血容量會增加40%-50%，而在產(chǎn)后增加的血容量要逐漸排出，這個過程就是產(chǎn)褥汗。因此產(chǎn)后媽媽會出現(xiàn)大量出汗的現(xiàn)象，這個過程如果沒有及時補充水分，就會出現(xiàn)脫水或電解質(zhì)異常，所以產(chǎn)后的媽媽盡量要多喝一些水和一些湯類的食物。另外就是牛奶，牛奶在孕期和哺乳期都建議喝，由于哺乳期媽媽要哺乳，乳汁的分泌會消耗大量的鈣，因此哺乳期媽媽鈣質(zhì)流失比孕期更多，所以哺乳期要一直補鈣。同時要喝牛奶，因為牛奶含有很多的鈣質(zhì)并且鈣的吸收非常好。所以哺乳期媽媽的飲品最好就是多喝水和牛奶，當然也可以喝一些湯。但是由于湯里的營養(yǎng)物質(zhì)并不是很豐富，而且喝多了湯尤其是含有油脂的湯會造成肥胖，所以可以適當喝，但不能喝太多。