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吃鈣片可以補鈣，但同時還需補充維生素D。吃鈣片補的鈣不是人體血中的鈣，而是骨頭中的鈣。很多人可能覺得血鈣不低，為什么還需補鈣，血鈣如果真正低下，主要可能是甲狀旁腺尋找異常，但如果骨頭缺鈣而造成骨質(zhì)疏松或骨量減少，此時其實是骨頭內(nèi)確鈣。吃鈣片的主要目的是使鈣盡可能沉到骨頭上，而提高骨密度、增加骨強度而預(yù)防骨折。如果患者想補鈣，則可以吃鈣片，吃鈣片是最直接的補鈣方式，食物中其實也可以補一部分鈣質(zhì)，比如喝牛奶、喝豆?jié){，其實上述食物中均含有部分鈣，尤其牛奶中存在最直接的補充鈣質(zhì)方法。如果除吃鈣片補鈣，其實也可以通過喝牛奶，也可通過攝入食物中的鈣質(zhì)進行補充。在補鈣時，非常重要的是需計算鈣元素量，如果已經(jīng)到達骨質(zhì)疏松或骨量減少的程度，可能元素鈣至少要1000mg。除吃鈣片便需添加食物中的鈣，另外還需同時補充維生素D以促進鈣的吸收，否則鈣質(zhì)經(jīng)腸道流失而人體無法吸收。所以如果需要補鈣，可以吃鈣片，也可以通過食物進行補充，確?；颊叩墓橇烤S持在較高的水平而預(yù)防骨折。