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如果產(chǎn)后想奶水較足，需要做到喂的好、吃的好、睡的好等，具體如下： 1、喂的好：寶寶勤吸吮，產(chǎn)后胎盤排出后體內(nèi)雌孕激素水平會(huì)下降，這時(shí)催乳素會(huì)增高引起泌乳。如果每次喂奶時(shí)寶寶吸吮乳頭，會(huì)刺激乳頭給大腦發(fā)送信息，即這邊需要下奶，催乳素分泌就會(huì)更加。所以如果想奶水足，一定要及時(shí)、及早讓寶寶吸吮奶頭，即在孩子出生以后在產(chǎn)房里盡早吸吮。喂奶的過(guò)程中記得吸吮足夠奶量，因?yàn)椴糠趾⒆觿傞_(kāi)始較小時(shí)，奶來(lái)的多，孩子吃不完，這種情況要將剩余奶擠掉，給大腦發(fā)送信息需要足夠的奶水； 2、吃的好：媽媽本身吃的好，必須有足夠的營(yíng)養(yǎng)，喂奶的媽媽每天需要大概2800-3100cal熱量，每天需要足夠的蛋白質(zhì)，還有一定量的碳水化合物、一定量的維生素、一定量的水分。因?yàn)槲鼓虝?huì)消耗大量水分，所以媽媽也要吃好； 3、睡的好；為了奶水足，媽媽要睡的好，媽媽休息好，產(chǎn)奶就會(huì)多。