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斷奶的時(shí)候不建議憋著，可以擠，而且要保證流動(dòng)性，不能一直憋著。斷奶一般是指讓乳汁逐步減少的過(guò)程，并不是讓乳汁淤積、排出不暢，而是減少乳汁的產(chǎn)生。這期間如果乳汁淤積，可能會(huì)提高發(fā)生乳腺炎的概率。所以在斷奶的時(shí)候，具體建議如下：1、建議女性可以保持適當(dāng)?shù)纳缃换顒?dòng)，更多的去和朋友交流，可以出去逛商場(chǎng)轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)把更多的精力放在了孩子之外的事情上，大腦決定了行動(dòng)，乳汁的產(chǎn)量就會(huì)減少了；2、在飲食當(dāng)中要減少大量的水分的攝入，要降低水分的含量，保持高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)，但是增加更多的膳食纖維，也就是不要吃得太油。這樣使乳汁產(chǎn)生的原料有所下降，乳汁的產(chǎn)生也就隨之而減少；3、在乳汁排空的過(guò)程當(dāng)中，要注意保證過(guò)程中乳汁的流動(dòng)性。雖然產(chǎn)量在減少，但這是一個(gè)過(guò)程，是要保證產(chǎn)生減少的過(guò)程當(dāng)中，乳汁能夠良好地流動(dòng)，這樣就有順利的斷奶過(guò)程。