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生老病死是人體的一種自然現(xiàn)象，對于現(xiàn)代人而言，很多女人害怕衰老。但實(shí)際上這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，要接受衰老，甚至接受死亡，這是正常的生理現(xiàn)象。不可能返老還童，但是有辦法去延年益壽，讓衰老來得較慢，或者讓衰老的進(jìn)程更緩慢。可以吃的食物具體如下：1、新鮮的綠葉蔬菜、肉類：通過研究發(fā)現(xiàn)，人體衰老最大的關(guān)鍵因素在于血管的衰老。因此，控制血液當(dāng)中的糖分、血液當(dāng)中的脂肪對血管的侵害，有助于保護(hù)血管的健康，有助于維護(hù)血管的年輕化。在這種情況下還是要提倡健康飲食，特別是多樣化的飲食，新鮮的綠葉蔬菜，還有各種新鮮的肉類，都應(yīng)該食用，要避免過多的深加工的食物，這樣才能夠維持血管的健康；2、豆類食物：對于女人而言，在衰老方面，很多女人會(huì)觀察到月經(jīng)量的減少，或者月經(jīng)的稀發(fā)，甚至絕經(jīng)。月經(jīng)代表體內(nèi)的雌激素的情況，食物當(dāng)中目前發(fā)現(xiàn)沒有天然的雌激素，但是有部分植物雌激素，大部分蘊(yùn)含在豆類食物當(dāng)中，特別是黃豆的制劑當(dāng)中。植物雌激素會(huì)保持女人的細(xì)膩的皮膚的外觀，或者說植物雌激素有助于保護(hù)女人的血管的健康，特別是心臟的健康，這對于女人延緩衰老或者抗衰老而言，有很大的幫助。因此，女人如果逐步進(jìn)入更年期，或者圍絕經(jīng)期，鼓勵(lì)多吃豆類食物，對于維護(hù)血管健康、延緩衰老有一定幫助。