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后背感覺發(fā)涼常常是由于腰背筋膜炎的原因，如果長時(shí)間的伏案工作，脊柱后方的棘上韌帶、豎脊肌會(huì)造成一定的張力，這種弓弦效應(yīng)就導(dǎo)致了這些軟組織產(chǎn)生炎癥，所以經(jīng)常會(huì)對(duì)溫度比較敏感，會(huì)出現(xiàn)感覺胸腰背部發(fā)涼的感覺。建議從以下幾方面進(jìn)行改善：1、避免過度勞損：腰背的慢性損傷主要是由于坐姿不良或者長時(shí)間的伏案工作所造成，所以應(yīng)該在每工作1-2個(gè)小時(shí)之后起身活動(dòng)一下，伸展四肢和軀干，做仰身、彎腰動(dòng)作，這樣才有助于改善筋膜的炎癥。同時(shí)避免肌肉和韌帶長期處于緊張狀態(tài)，避免痙攣，減少缺血的狀態(tài)；2、功能鍛煉：應(yīng)該每天多做小燕飛、三點(diǎn)支撐或五點(diǎn)支撐以及瑜伽鍛煉，也可以游泳。通過這些鍛煉有助于增加豎脊肌的強(qiáng)度，從而使后部的肌肉更加發(fā)達(dá)，能夠保護(hù)脊柱的穩(wěn)定性，避免后背發(fā)涼的情況。