- 女性吃益生菌能減肥嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
女生吃益生菌一般不能減肥，益生菌是改善腸道內(nèi)微生物的平衡藥物，主要是對消化系統(tǒng)不良的人使用比較合適。減肥需要管住嘴、邁開腿，減肥的過程就是要根據(jù)患者的身高計算出標(biāo)準(zhǔn)體重，有個簡便的公式即身高減105就是患者的理想體重。根據(jù)患者所從事的職業(yè)計算出每天的進(jìn)食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制。同時選擇一項適合自己的運(yùn)動堅持，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、打乒乓球、打羽毛球等。一開始可以選擇群體性、有興趣的運(yùn)動項目進(jìn)行，隨著運(yùn)動量逐漸增加自律性增強(qiáng)，然后再選擇自律性要求比較高的運(yùn)動項目堅持，每天的入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多出量少，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之就形成肥胖。而益生菌只是腸道的調(diào)節(jié)藥物，跟減肥沒有關(guān)系，所以要想達(dá)到真正的減肥就應(yīng)該按照上述方法去執(zhí)行。
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