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腰椎的壓縮性骨折可以發(fā)生在年輕人，也可以發(fā)生在老年人。如果受到不正當(dāng)?shù)谋┝?，骨折由于暴力的作用，?huì)產(chǎn)生壓縮性改變。在骨折3個(gè)月以后，通常進(jìn)入康復(fù)期。康復(fù)期要進(jìn)行的是腰背肌肉鍛煉，方法有很多，分為靜態(tài)方法和動(dòng)態(tài)方法。自己能做的是，比如小燕飛，這個(gè)動(dòng)作需趴在床上進(jìn)行，對(duì)于一部分人而言可能有一定的難度，把手和腳同時(shí)抬離床面。剛開始做的時(shí)候，可能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較困難。堅(jiān)持一段時(shí)間以后，比如1-2周，可能就會(huì)相對(duì)熟練起來(lái)。除了小燕飛，包括平板支撐、臀橋，都是非常好的鍛煉腰背肌肉的辦法。肌肉力量得到加強(qiáng)以后，還可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳都可以。這個(gè)時(shí)候加強(qiáng)的不僅是腰背肌肉力量，腹部力量、四肢力量都會(huì)得到加強(qiáng)。全身狀況的改善，對(duì)于腰椎局部骨折有利。因此在腰椎壓縮性骨折3個(gè)月時(shí)，要進(jìn)行積極的功能鍛煉。功能鍛煉以后，腰背肌肉力量加強(qiáng)，就可以恢復(fù)正常生活，甚至去上班做一些輕體力勞動(dòng)、中等體力勞動(dòng)，一般都沒(méi)有特別的問(wèn)題。