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最大心率的計(jì)算公式是220-年齡，比如一個(gè)40歲的人，最大的心率也叫極限心率，這個(gè)值應(yīng)該是220-40，相當(dāng)于180次/分。最大心率一般是在做極限運(yùn)動(dòng)，在做競技運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，才會出現(xiàn)的心率，平時(shí)運(yùn)動(dòng)心率不會達(dá)到這個(gè)數(shù)值，一般在最大心率的基礎(chǔ)上×80%即可，比如一個(gè)40歲的人，運(yùn)動(dòng)心率在180×80%，也就是相當(dāng)于144次/分。如果有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的患者，最大心率即運(yùn)動(dòng)時(shí)候的心率要減低，避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率太快。