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哺乳期的媽媽忌口的食物，主要有以下幾種：1、辛辣刺激性食物：如洋蔥、大蒜這一類食物，可以通過(guò)乳汁進(jìn)入到新生兒體內(nèi)，有可能會(huì)影響到新生兒腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)一步導(dǎo)致新生兒腹瀉或腹部脹氣；2、含咖啡因的食物或濃茶：另外哺乳期不建議進(jìn)食含有咖啡因的食物或濃茶等食物；3、油膩食物或甜食：哺乳期還是盡量少進(jìn)食過(guò)于油膩，或過(guò)甜的食物。這些食物都有可能經(jīng)過(guò)乳汁進(jìn)入到新生兒的體內(nèi)，進(jìn)一步影響到新生兒的胃腸蠕動(dòng)以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此在哺乳期的媽媽們，還是要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，建議盡量多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，保證蛋白質(zhì)的攝入。如果是奶水不足的哺乳期媽媽，可以適當(dāng)?shù)亩鄨?jiān)持進(jìn)食具有催奶效果的湯水，增加液體的攝入量，可以適當(dāng)?shù)脑黾幽塘俊?