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迅速清醒的方法有很多，可以站起來(lái)走到戶外進(jìn)行活動(dòng)，或和周?chē)容^熟悉的人互動(dòng)、語(yǔ)言交流。因?yàn)榻涣鞯倪^(guò)程中，大腦的興奮性會(huì)增加，運(yùn)動(dòng)后讓大腦皮層有興奮性，所以迅速清醒。如果前一天晚上特別困倦或熬夜，沒(méi)有得到很好的休息，出現(xiàn)困的感覺(jué)，通常建議小睡一會(huì)，一般為15分鐘的睡眠。即便睡不著，閉目養(yǎng)神15分鐘，也可以達(dá)到比較清醒的狀態(tài)。經(jīng)過(guò)小睡，仍然覺(jué)得恢復(fù)得不好，可以喝咖啡、茶等富含咖啡因的飲品?？Х纫蚩梢源龠M(jìn)中樞的興奮性，從而起到迅速覺(jué)醒的作用。