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參與醫(yī)生
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 何曉青 副主任醫(yī)師
心臟是身體的發(fā)動(dòng)機(jī)，長(zhǎng)期保養(yǎng)要結(jié)合基礎(chǔ)情況，有沒(méi)有冠心病、高血壓等基礎(chǔ)疾病，如果有以上疾病，一定要堅(jiān)持服藥，把基礎(chǔ)疾病控制好?；A(chǔ)疾病用藥物治療之外，平時(shí)生活方式也很重要，以清淡飲食為主，要多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白，要戒煙限酒，保持心態(tài)的平衡，忌大喜大悲。
平時(shí)堅(jiān)持一定程度的運(yùn)動(dòng)，每周可能要保持最少3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間20-30分鐘，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如慢跑、快走或者打太極拳、跳舞。
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