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月子期間，尤其是前一段時(shí)間，奶水不足是常見(jiàn)現(xiàn)象。小孩出生后的前幾天，媽媽的乳管常常處于閉塞狀態(tài)，通乳管一般需要3-5天時(shí)間，這時(shí)沒(méi)有奶水或者奶量較少是正常的，需要耐心等待，或者請(qǐng)揉乳師局部按摩。 在奶管通暢之后，如果奶量仍然少，就需要吃些開(kāi)奶食物。一般含有油脂的湯水類(lèi)最為有效，比如鯽魚(yú)豆腐湯、燉豬蹄、燉排骨等。這些食物含有豐富的水、蛋白質(zhì)和脂肪，這三類(lèi)物質(zhì)是奶水的主要物質(zhì)。所以如果奶水不足，通過(guò)喝湯水可以較快的補(bǔ)充乳汁分泌。