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從生育角度看，精子每3-7天排一次較好，因?yàn)槌^(guò)7天，精子會(huì)變老，若距離上次排精不到48小時(shí)，則精子太過(guò)幼稚，而3-7天，是精子活力最佳的狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行性生活，更易受孕。從維持性功能角度和男性生殖健康的角度看來(lái)，性生活規(guī)律即可。育齡期，即性活躍期，為18-55歲，此階段平均每周2次性生活，相對(duì)較合適，但因人而異，要根據(jù)自身情況而定。對(duì)于老年人，亦要保持適度規(guī)律的性生活，性生活適度規(guī)律即性生活后第2天不感覺(jué)疲勞。高齡老人或身體狀態(tài)不好的老人，只要能爬2樓的樓梯，就可進(jìn)行性生活，這種規(guī)律適度的性生活，可以延年益壽，提高人的生命質(zhì)量。國(guó)外有統(tǒng)計(jì)表明，每個(gè)月性生活＜1次的老年人，和每個(gè)月性生活超過(guò)4次的老年人，壽命可有顯性差異。