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比較有效減肚子的方法通常有以下幾種：1、改變生活方式：要養(yǎng)成良好的生活習慣，均衡飲食，進行適度的運動鍛煉才能維持良好的身材；2、脂肪抽吸術(shù)：如果皮下脂肪比較厚，需要到醫(yī)院找醫(yī)生面診，做B超檢查皮下脂肪的厚度，如果皮下脂肪太多、太厚，可以考慮進行脂肪抽吸術(shù)，通過脂肪抽吸的辦法把皮下的脂肪抽走，實現(xiàn)瘦肚子的目的。脂肪抽吸術(shù)是一種常規(guī)手術(shù)，有經(jīng)驗的醫(yī)生操作，手術(shù)風險比較低，效果比較好；3、腹壁整形手術(shù)：腹壁松弛較嚴重，腹部形成多層褶皺，可以進行腹壁整形手術(shù)，將多余的松弛皮膚去除，再把腹壁的肌肉縮緊、塑形，能達到讓肚子瘦下來的目的。