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- 每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
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參與醫(yī)生
每天睡4個(gè)小時(shí)在短期內(nèi)不會(huì)導(dǎo)致猝死，如果長時(shí)間1天只睡4個(gè)小時(shí)，人體透支就會(huì)比較嚴(yán)重，長此以往會(huì)對身體造成各種各樣的損害。一個(gè)人的睡眠是否足夠主要是看白天的時(shí)候能否保持清醒，睡眠的好壞不應(yīng)該簡單的以睡眠時(shí)間的長短來衡量，而應(yīng)該以是否消除了疲勞、精力是否充沛來判斷。
美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員對100多萬人口進(jìn)行觀察以后得出了一個(gè)結(jié)論，每天睡8小時(shí)或者更長時(shí)間的人以及每天只睡4小時(shí)或者不足4小時(shí)的人壽命會(huì)縮短，而每晚睡6-7個(gè)小時(shí)有助于人的壽命延長。
由此可見睡眠時(shí)間過長和睡眠時(shí)間過短，對人體的健康都沒有好處，每天應(yīng)該保持7-9個(gè)小時(shí)的睡眠，不應(yīng)該太長，也不應(yīng)該太短。如果長時(shí)間熬夜，每天只睡4個(gè)小時(shí)，非常有可能發(fā)生猝死的現(xiàn)象，是非常危險(xiǎn)的。
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