- 腳崴了怎么辦
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 馮賓 主任醫(yī)師
腳崴了按照最基本的RICE原則，主要有以下步驟：
1、不要勉強或者逞能，繼續(xù)進行鍛煉和活動，制動不要活動；
2、盡量去就近的地方尋找冰塊或者冰袋進行崴腳處的冰敷，建議至少在崴腳之后3天都應該間斷進行冰敷，冰敷的過程中應該避免皮膚的冷凍損傷；
3、盡量讓崴腳的關節(jié)抬高，這樣促進局部靜脈的回流；
4、如果有可能可以就近尋找彈力繃帶將關節(jié)進行制動，不管是通過繃帶的方式或者通過布條方式讓關節(jié)進行制動，減少進一步活動導致對關節(jié)的損傷。
如果經(jīng)過以上處理之后，覺得關節(jié)周圍出現(xiàn)關節(jié)出血、關節(jié)周圍皮膚青紫，需要考慮有沒有韌帶的損傷，必要時需要到醫(yī)院進一步檢查，包括進行核磁等檢查，了解有沒有韌帶或者骨折的可能。
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