- 緩解視力疲勞的方法
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參與醫(yī)生
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 倪海龍 副主任醫(yī)師
緩解視力疲勞方法如下：
1、最常見(jiàn)遠(yuǎn)眺，就是看遠(yuǎn)方，使眼睛處于輕松、放松狀態(tài)，所以戶外活動(dòng)能保護(hù)視力，預(yù)防近視。戶外不僅有陽(yáng)光，在戶外活動(dòng)可以看遠(yuǎn)方，眼睛很輕松，就是遠(yuǎn)眺能讓眼睛放松；
2、閉目休息中斷緊張的閱讀、書(shū)寫(xiě)，也是一種放松習(xí)慣，建議進(jìn)行眺望遠(yuǎn)方放松更好；
3、讓眼睛放松，用眼20分鐘就停下來(lái)休息一會(huì)，抬頭眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛放松。盡量不要在暗房間長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字，會(huì)讓眼睛負(fù)擔(dān)很重，身體、眼睛在自然環(huán)境才會(huì)放松。
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