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骨質疏松即骨質疏松癥，主要是單位體積內骨組織量減少的一種代謝性骨病，一般以骨痛和易于骨折為主要表現(xiàn)。骨質疏松癥最重要的危害是易于骨折，好發(fā)于胸椎、腰椎、橈骨遠端以及股骨近端。預防骨質疏松的方法首先是身體上要注意生活習慣，比如適當運動，接受日光浴，調節(jié)好生活習慣，避免酗酒、飲用濃茶，少喝咖啡，少食用含糖量較高的食物，適當補充鈣劑，多服用鈣、磷含量較高的食物，比如魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。