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每天早上適當?shù)爻噪u蛋，有以下方面的好處：1、提高機體免疫力：因為雞蛋當中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多免疫物質(zhì)的原料。因此，每天早上適當?shù)爻噪u蛋，為機體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進免疫物質(zhì)的生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強機體免疫力方面的好處非常明顯；2、提高肌肉力量：因為雞蛋當中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也能夠為肌肉的構(gòu)成提供豐富的原料。因此，對于經(jīng)常體力勞動或者經(jīng)常進行體育鍛煉的人，每天早上適當吃雞蛋，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為肌肉的形成提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防肌肉衰減征方面的好處較強；3、提高酶和輔酶的代謝調(diào)節(jié)能力：雞蛋當中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料。因此，每天早上適當?shù)爻噪u蛋，為酶和輔酶的代謝調(diào)節(jié)能力提高，也有著積極的作用。