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膝蓋發(fā)軟主要是由于膝關(guān)節(jié)退變、髕骨關(guān)節(jié)炎或髕骨軟化癥，造成股四頭肌肌肉力量較弱，從而導(dǎo)致腿發(fā)軟的癥狀。若患者下樓梯時(shí)容易跌倒，走平路時(shí)感覺膝蓋不穩(wěn)定，可能是早期膝骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。此時(shí)需要采取措施，避免病情進(jìn)一步發(fā)展?；颊咝柙谄綍r(shí)避免過多的爬樓、爬山運(yùn)動(dòng)，不要頻繁下蹲。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，避免超出身體負(fù)荷；避免關(guān)節(jié)軟骨過度磨損，從而造成股四頭肌肌肉力量減弱，導(dǎo)致膝蓋發(fā)軟的情況。此外，需增加有氧運(yùn)動(dòng)，多做直腿抬高訓(xùn)練，在床上時(shí)可空登自行車。通過反復(fù)的訓(xùn)練，能夠使大腿肌肉，尤其是股內(nèi)側(cè)肌逐漸得到加強(qiáng)，從而避免出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)打軟腿。患者也可以通過游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，減輕身體負(fù)荷、加運(yùn)動(dòng)量，使膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)韌帶及肌肉逐漸恢復(fù)功能，使膝關(guān)節(jié)使用更加持久，延緩關(guān)節(jié)退變，避免膝蓋疼痛、腫脹。