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- 促進(jìn)兒童長(zhǎng)高的水果和蔬菜
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參與醫(yī)生
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
促進(jìn)兒童身高增長(zhǎng)的水果和蔬菜具體如下：一、蔬菜：1、豌豆：含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素。2、土豆：有地下人參的稱號(hào)，含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的八種氨基酸，還含有多種維生素和微量元素。3、茄子：含有豐富的維生素E和維生素P。4、南瓜：也可以適當(dāng)讓兒童多吃，因?yàn)槟瞎现泻泻}卜素，胡蘿卜素主要含有維生素A；二、水果：建議兒童多吃富含維生素C的水果，如蘋(píng)果、獼猴桃、橙子，維生素C可以增加抵抗力，具有抗氧化的作用，同時(shí)也是生長(zhǎng)發(fā)育所必需的維生素。
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