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后背脊柱中間疼痛是由于棘上和棘間韌帶導(dǎo)致的慢性牽拉性勞損，也就是棘上韌帶炎。出現(xiàn)這種疼痛可能是由坐姿不良、長(zhǎng)期久坐、缺乏背部肌肉的功能鍛煉造成。因此患者發(fā)生后背脊柱中間疼痛后，應(yīng)注意坐姿，挺直腰坐立，同時(shí)避免久坐，坐立1小時(shí)站起來休息10分鐘。在休息期間可以做廣播體操，活動(dòng)腰部的肌肉以減輕局部僵硬感，緩解坐久后所導(dǎo)致的疲勞感。下班后應(yīng)加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，最好的運(yùn)動(dòng)是游泳，特別是蛙泳，既能夠緩解工作的疲勞，同時(shí)又能鍛煉腰背肌。此外，小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐和瑜伽，也是鍛煉頸胸腰背部肌肉比較好的方法。糾正坐姿，避免長(zhǎng)期久坐，去除引起頸、胸、腰椎棘突之間棘間韌帶和棘上韌帶的過度牽拉后，同時(shí)加強(qiáng)肌肉力量，才能夠從根本上消除脊柱中間疼痛。同時(shí)患者還可以口服非甾體類藥物，如洛索洛芬鈉來緩解疼痛，也可以局部貼敷中藥膏藥，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。