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總是睡不著覺(jué)，常見(jiàn)原因如下：1、時(shí)差改變：如果是時(shí)差、時(shí)區(qū)改變，可以使用褪黑素類藥物，幫助患者調(diào)整時(shí)差、改善睡眠；2、入睡困難：可以使用短效幫助睡眠的藥物，比如唑吡坦、扎來(lái)普隆等，能讓患者快速進(jìn)入睡眠?；颊呷绻恢归g容易反復(fù)醒來(lái)或者早醒，在使用短效安眠藥之外，還要考慮使用中長(zhǎng)效安眠藥，來(lái)減少睡間、睡眠頻繁醒來(lái)以及早醒；3、情緒方面：比如焦慮、抑郁等，要使用抗焦慮、抑郁藥物，幫助患者調(diào)整睡眠。上述藥物主要是對(duì)于短期睡眠不好的患者，長(zhǎng)期睡眠不好的患者要間斷使用藥物。同時(shí)需要結(jié)合非藥物治療，比如認(rèn)知行為的療法，改善睡眠。