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一般3周歲寶寶的平均身高是100cm，只要波動在86-110cm即可，95cm屬于正常，家長不必過于焦慮，而且不要苛求非要達到100cm，在正常波動范圍之內均可。為了促進寶寶身高進一步的提升，可以采取以下幾個措施來幫助增長： 1、加強營養(yǎng)：要適當攝入含鈣質豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、蝦皮等； 2、經常到戶外：一方面可以多曬太陽，另一方面多進行戶外活動，如跑、跳等，有利于長高。