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足三里區(qū)出現(xiàn)疼痛，常常是由于小腿外側(cè)的一些肌筋膜炎癥所致，還可能是乳酸堆積等原因所致，具體如下：1、肌筋膜炎癥：足三里位于外側(cè)膝關節(jié)間隙下方約4cm的地方，這是脛前肌的肌肉和筋膜，當進行劇烈的體育活動的時候，容易再造成肌纖維的微小撕裂、出血，從而產(chǎn)生無菌性炎癥；2、乳酸堆積：在劇烈運動的時候，無氧運動可以造成乳酸大量堆積在肌肉間隙當中，也可以造成筋膜的炎癥。這些炎癥隨著適當?shù)男菹⒕涂梢灾饾u消退，也可以通過熱敷、理療促進局部的血液循環(huán)?？梢杂?0℃左右的熱水袋熱敷在疼痛的部位，促進炎癥消退，通過活血化瘀、疏經(jīng)通絡能夠有一定的效果。也可以外用膏藥貼敷6-8小時來起到消炎作用。必要的時候可以口服3-4天的非甾體類抗炎藥，比如布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，也能夠起到消除炎癥的作用。一般足三里區(qū)域的疼痛在中醫(yī)里主要是指里上、里中和里下對應的一些臟腑的疾病，但大部分的情況下是由于過度的勞損造成了肌肉筋膜的炎癥，可以通過休息、熱敷、理療、功能鍛煉逐漸的緩解。