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腳踝天生粗，常見(jiàn)的改善措施如下：一、注射肉毒素：如果腳踝粗是由于腳踝肌肉發(fā)達(dá)引起，可以通過(guò)注射肉毒素的方法讓肌肉萎縮，但是用量要特別注意，因?yàn)槿绻舛舅刈⑸淞窟^(guò)多，腳踝運(yùn)動(dòng)功能可能會(huì)受限；二、局部吸脂：如果腳踝粗是由于脂肪過(guò)多引起，可以通過(guò)局部吸脂的方法去改善。局部吸脂有風(fēng)險(xiǎn)，建議到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療；三、配合飲食：吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化、含高鈣類的食品，如雞湯、排骨湯、海帶、魚蝦、豆制品等，能起到改善作用；四、運(yùn)動(dòng)：1、多運(yùn)動(dòng)腳踝處，比如每天墊腳100次。2、避免浮腫，平時(shí)多走動(dòng)，不久坐，不要讓下身出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。3、注意走姿，學(xué)習(xí)正確的走路姿勢(shì)及坐姿，不要長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，多按摩腳底刺激穴位，避免脂肪堆積引起的踝部變粗。