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孩子補(bǔ)鈣其實(shí)最好的鈣應(yīng)該是食物，通過(guò)食物補(bǔ)充，如果食物不能夠補(bǔ)充的情況下，可以通過(guò)藥物進(jìn)行補(bǔ)充。孩子食物補(bǔ)充的鈣，最好就是奶類的吸收，利用度相對(duì)都比較好，同樣都是乳類，母乳相對(duì)來(lái)說(shuō)雖然和牛奶的鈣含量差不多，但是吸收利用度明顯高于牛乳。如果吃母乳的孩子，一般不需要額外補(bǔ)鈣，就可以達(dá)到鈣的吸收和利用度。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，母乳是最好補(bǔ)充鈣的來(lái)源，如果在母乳不夠或者是大一點(diǎn)的孩子沒(méi)有母乳的情況下，可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)牛奶來(lái)補(bǔ)充，也是比較良好的鈣來(lái)源。除了牛奶或者母乳以外，像雞蛋或者是豆類也有一些比較豐富的鈣，相對(duì)來(lái)說(shuō)利用度就會(huì)下降，孩子可以吃一些小蝦皮，或者是魚類、海帶，都會(huì)相對(duì)含鈣量比較高，孩子如果正常飲食補(bǔ)充之后，應(yīng)該都不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。如果孩子明顯的缺鈣，有些可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)目梢酝ㄟ^(guò)像碳酸鈣、醋酸鈣或者是乳酸鈣，都有補(bǔ)鈣的作用，這種鈣的吸收和利用，會(huì)因人而異。同時(shí)也與維生素D代謝有關(guān)。如果維生素D缺乏，鈣補(bǔ)充之后，吸收利用度就會(huì)降低。所以在補(bǔ)鈣的同，時(shí)也要注意孩子維生素D的補(bǔ)充。