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失眠特別嚴重掛精神科就可以，部分醫(yī)院還分了失眠?？?。失眠常見于非體力勞動人群，由于身體方面沒有勞累，腦力勞累就會容易出現(xiàn)失眠。體育鍛煉對失眠患者有好處，失眠的人有一個共同特點是特別關(guān)注睡眠，一天到晚想著睡眠，沒有讓自己的腦袋放輕松。平時不要過度關(guān)注睡眠，要注意睡眠衛(wèi)生，多泡腳，要有舒適的睡眠環(huán)境，睡前看些比較好的書，不要看太激動人心的書，還要注意多運動。部分老百姓特別關(guān)注睡眠時間，成年人7個小時或6-8個小時的睡眠就可以，老年人6-7個小時的睡眠就可以，一般只要白天的生活、工作能夠不受影響就沒有太大關(guān)系，睡覺、吃飯是人的本能，不需要過多關(guān)注，過多關(guān)注之后大腦沒有放松時間反而會影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前盡量少喝咖啡、綠茶等引起興奮的飲料，也不要想白天發(fā)生的不開心或激動的事情，讓自己的心情慢慢舒緩下來，看看報紙可能會有很好的效果。