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焦慮癥沒有最好只有最適合的治療方法。一個人得了焦慮癥想尋求治療方法，看焦慮癥的病因是什么，要對因治療，心理社會因素，就需要心理治療。 如果焦慮嚴重影響睡眠、飲食，影響到專注力、工作效率，這時候需要輔助藥物治療，當然還可以使用臨床上比較常用物理治療、經(jīng)皮微電流刺激、腦波這些物理治療。另外，我們可以通過行為訓練運動，行為訓練可以像正念，也是時下非常流行的正念方法，禪坐、觀呼吸、太極，包括各種各樣的體育運動，都是求助于外在的方法。 其實個人認為最重要的就是要從生活中獲得領悟和內(nèi)在智慧，其實焦慮都是因為擔心有事情得不到，不如所愿，如果說能夠調(diào)整期望值，放棄那些不適合的期待，能夠順暢的接納老天的安排，焦慮癥也就自然緩解了。