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如何快速緩解閃腰疼痛是大家特別想知道的，尤其是比如在外旅游，不小心閃腰了，去醫(yī)院不方便，這時(shí)候掌握1-2個(gè)可以快速緩解腰痛的方法非常有必要，具體如下： 1、穴位點(diǎn)按術(shù)，穴位在手掌的背面，在第二、三掌骨之間和四、五掌骨之間，在腕背橫紋遠(yuǎn)端與掌指關(guān)節(jié)連線的中點(diǎn)，這兩個(gè)點(diǎn)稱之為腰痛點(diǎn)，具體的使用方法就是如果是左側(cè)腰痛、左側(cè)的腰扭傷，可以選擇右側(cè)的腰痛點(diǎn)，如果是右側(cè)腰扭傷，就可以選擇左側(cè)的腰痛點(diǎn)，方法是可以用大拇指的指腹用力點(diǎn)按腰痛點(diǎn)，力度以能夠忍耐為度，同時(shí)在點(diǎn)按的時(shí)候需要逐漸地扭動(dòng)腰部，一般情況下腰痛的癥狀就可以得到緩解，如果手指摁的力度不夠，這時(shí)候可以用火柴棍或者是牙簽，或者如果身邊有圓珠筆，把圓珠筆的筆尖退回以后，用退回圓珠筆尖的筆頭來點(diǎn)按腰痛點(diǎn)，也可以取得非常好的緩解腰痛的效果，第二個(gè)穴位是人中穴，也稱之為水溝穴，選取的方法是在人中溝上1/3和下2/3連線的交界處，用指腹來點(diǎn)按，或者用牙簽或者火柴棍，根據(jù)臨床觀察，在外面出現(xiàn)腰扭傷的時(shí)候，拿牙簽來刺激、來點(diǎn)按該穴位的效果是非常顯著的，如何去選擇這兩個(gè)穴位？對(duì)于一側(cè)的腰痛，比如左側(cè)或者是右側(cè)的腰骶部等扭傷引起的疼痛，可以選擇腰痛點(diǎn)，但是對(duì)于腰骶正中的疼痛，可以選取人中穴，因?yàn)槿酥醒ㄊ嵌矫}的一個(gè)穴位，而督脈正好支配脊柱正中的區(qū)域，以上就是給大家介紹的穴位的點(diǎn)按方法； 2、要學(xué)會(huì)使用冷敷以及熱敷的方法，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)的腰部扭傷，可以采取冷敷、冰敷的方法來起到鎮(zhèn)痛消腫的作用，而24小時(shí)以上的扭傷疼痛，可以用濕的熱毛巾在局部熱敷，或者可以取電吹風(fēng)，用低檔的溫?zé)犸L(fēng)在損傷的局部病灶進(jìn)行電吹風(fēng)的溫煦治療，在局部吹2-3分鐘，局部的疼痛一般都能夠得到緩解，當(dāng)疼痛緩解以后盡量還是找專業(yè)的醫(yī)生給予專業(yè)的治療。