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焦慮是一種身體狀態(tài)，包括每個人都會有焦慮情緒。比如在第二天要參加考試或者有重要活動的時候，可能出現(xiàn)緊張狀態(tài)，可以是焦慮表現(xiàn)，屬于生理保護性的一種情緒，可以提高一定效率更好的完成工作。但是如果焦慮狀態(tài)持續(xù)存在，達到一種病理性狀態(tài)，影響工作生活的情況就可以稱為焦慮狀態(tài)。如果此種焦慮程度達到一定診斷標(biāo)準(zhǔn)，同時已經(jīng)嚴(yán)重影響到病人的社會功能，就可以診斷為焦慮癥，相應(yīng)癥狀一般持續(xù)6個月以上。針對輕度焦慮，可以通過自己調(diào)整的方式，比如調(diào)整自己工作和學(xué)習(xí)的方式，減輕壓力，然后可以旅游或者經(jīng)常出去散步等方式減輕焦慮。也可以與親屬或者朋友通過傾訴方式在一定程度上減輕焦慮。在認(rèn)知行為治療方面就是行為調(diào)整方面，因為焦慮病人往往會有緊張情緒，可以通過漸進式的肌肉放松或者腹式呼吸方式減輕焦慮的癥狀。 如果通過上述方式不能有效緩解病人焦慮狀態(tài)，可以選擇藥物。目前常用的抗焦慮藥物包括以下幾類： 1、苯二氮卓類藥物，此類藥物除了具有抗焦慮作用還有一定的鎮(zhèn)靜、安神作用，對于焦慮伴有睡眠不好病人特別適用。但此類藥物不主張長期使用，一般建議服用2-6個月； 2、SSRI類、SNRI類藥物，此類藥物主要是5-羥色胺再攝取和5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取的抑制劑，對于焦慮具有很好的緩解作用； 3、5-羥色胺1A受體的激動劑，此類藥物鎮(zhèn)靜副作用較小，具有肌肉松弛作用同時可以很好緩解焦慮。還可以選擇β受體阻滯劑，在一定程度上可以改善心慌、緊張，對于焦慮情緒也有一定治療作用。 在服用抗焦慮藥物之后有一定療程，一般療程可以是1-2年，對于具體可以減藥時間，需要到?？漆t(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進行減藥。