- 強迫癥如何預(yù)防
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參與醫(yī)生
湖南省腦科醫(yī)院 程明 主任醫(yī)師
強迫癥是有一定遺傳傾向，很多強迫癥的孩子，家族中可能有類似于強迫癥的患者，或者來自于比較高焦慮的家庭。強迫癥的發(fā)病與外界環(huán)境壓力以及焦慮水平較高有比較密切的關(guān)系，所以從預(yù)防的角度：
1、學會自我放松、自我調(diào)整壓力的方法，如最好的辦法就是運動，有氧運動本身能夠緩解焦慮。假設(shè)家里有幾個親屬均有強迫癥狀，屬于強迫癥的易感個體，即到了一定的年齡以后就容易患上強迫癥的個體，醫(yī)生會提前告知該類患者，運動本身有助于緩解壓力，建議養(yǎng)成愛運動的習慣；
2、相對強迫癥敏感的個體，盡量不要從事引起高焦慮的職業(yè)或者是學業(yè)，如在學業(yè)方面，要制定合理的心理預(yù)期，不要給自己設(shè)置過高的學習壓力，節(jié)奏不能太快，家長可能也要注意合理的給小孩子提出期待，都有助于強迫癥的預(yù)防。
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