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骨質(zhì)增生是在人25歲骨骼發(fā)育成型以后，遇到相應(yīng)力學(xué)需要，骨質(zhì)在相應(yīng)著力點上會有相應(yīng)增生。應(yīng)力的正常增生，以及局部增生有生理需要。會把它看成病理產(chǎn)物。但是實際上它是疾病過程中的一個因素，并不是直接的，把它稱為導(dǎo)致疾病因素。預(yù)防頸椎的骨質(zhì)增生或者減緩頸椎骨質(zhì)增生進(jìn)程，重點就是做好頸部保護(hù)，保護(hù)方法就是避免長時間連續(xù)某一個體位，如伏案低頭、端坐位、后仰位、扭轉(zhuǎn)位，不要長時間連續(xù)一種狀態(tài)時間過久，如伏案低頭不要超過半個小時，開車也是這樣。