- 怎樣預防高血壓病
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參與醫(yī)生
江西省人民醫(yī)院 劉強 主治醫(yī)師
對于如何預防高血壓病，大家比較關心關注，尤其是一些年輕人，比如父母親有高血壓，可能比較擔心是不是以后一定會得高血壓，實際上并不一定。如果父母親有高血壓病史，自己可能是高血壓的易患人群，但是如果是堅持有效的預防措施，還是可以完全避免。高血壓的預防措施如下：
1、常規(guī)建議從飲食開始，從改變生活方式開始，飲食要少食含鹽量比較多的東西，比如咸菜，有的鄉(xiāng)下人喜歡吃一些腌制的咸菜，甚至花生米；
2、適當做體育鍛煉，做一些有氧運動，每天保持運動在30-40分鐘左右，有氧運動指游泳，每天保持1個小時之內的游泳，適當?shù)淖鲂╁憻挘?
3、戒煙、戒酒，保持很好的生活習慣，少熬夜。
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