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失眠是臨床常見病、多發(fā)病，隨著社會各種壓力的增加，發(fā)病率越來越高，患者臨床表現(xiàn)不一樣，包括難以入眠、睡后易醒，以及醒后難以再入睡、早醒、睡眠不深，甚至有時出現(xiàn)徹夜不眠、多夢等情況，中醫(yī)學上屬于不寐的范疇?，F(xiàn)代醫(yī)學對本病治療多是用鎮(zhèn)靜安眠藥物為主，中醫(yī)治療比如針灸等方法有很好的療效，主要治療原則具體如下： 1、使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥，或在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生指導下使用鎮(zhèn)靜安眠藥； 2、進行中醫(yī)治療，如中藥、針灸、穴位按摩； 3、保持良好的睡眠、衛(wèi)生習慣，養(yǎng)成良好的作息習慣，比如每天幾點入睡，養(yǎng)成規(guī)律，一般十點到十點半之前入睡，不要提前也不要過晚； 4、完全進入睡眠模式，到時間需要睡覺時不要想任何事情，調整好心態(tài)，做好全身放松，躺到床上開始進入睡眠狀態(tài)或睡眠模式；臥室里的光線要柔和，溫度不宜過高，大概在22-25℃之間；堅持每天睡眠前用熱水泡腳、聽音樂； 5、中午過后盡量不要飲用茶水、咖啡、可樂等飲品，睡眠前不要過饑、過飽，不宜飲酒；雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠規(guī)律，影響體力恢復和睡眠，通過自我調節(jié)，大多數(shù)患者可以治愈。