国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

骨盆大的原因，很多人是肥胖的原因而造成骨盆大，因為下肢的肌肉，骨盆的肌肉都在骨盆上掛著，讓骨盆拉開了。第二是因為肌肉松弛，比如一些生完小孩的女性，她的骨盆變大了，是因為骶髂關(guān)節(jié)和前面的恥骨聯(lián)合，后方的左右兩側(cè)的骶髂關(guān)節(jié)，出現(xiàn)了一些錯位、松胯而造成骨盆向外移動，這是標(biāo)準(zhǔn)的骨盆大；還有一些女性，她認(rèn)為自己的骨盆大，不是骨盆本身的病變，而是雙側(cè)的髖關(guān)節(jié)比較向外松開，是骨盆大的另外的一種含義。骨盆大治療方法包括： 1、對于一些肥胖的人，首先要減肥。減肥一定要減骨盆周圍的脂肪，而不是減肌肉，如果肌肉減了，骨盆的大就不會恢復(fù)； 2、一定要把骨盆周圍的肌肉鍛煉好，特別是骨盆周圍的肌肉，特別重要的是內(nèi)側(cè)肌，比如閉孔內(nèi)肌、閉孔外肌，還有內(nèi)收肌，內(nèi)收肌群有五塊肌肉，對于有些女性來說，她的盆底肌肉松弛，造成整個骨盆松開。把內(nèi)側(cè)肌群和盆底肌群練好了以后，再把腰部上方的肌肉訓(xùn)練好了，會把骨盆收緊。這不僅治療真的骨盆的松弛變大，也可以治療髖部的骨盆變大情況。髖部的骨盆變大，一定要把髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌群訓(xùn)練好，像髂肌和內(nèi)收肌群五塊肌肉把它訓(xùn)練好，就可以達(dá)到治療胯的目的； 3、在治療骨盆變大的病人中間，也可以進(jìn)行一定的手法糾正，糾正完以后再進(jìn)行骨盆周圍肌肉的訓(xùn)練，達(dá)到更好的治療效果。