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腰的右側(cè)痛分兩種原因，一個(gè)是急性腰扭傷，另一個(gè)是腰肌勞損，具體如下：1、急性腰扭傷：如果是腰右側(cè)的某個(gè)位置突然出現(xiàn)了疼痛、活動(dòng)受限，這時(shí)是急性腰扭傷的典型表現(xiàn)。建議患者臥床休息，局部可以貼敷中藥膏藥，以活血化瘀、消腫止痛，也可口服或者外涂非甾體類的消炎止痛藥，緩解疼痛；2、腰肌勞損：腰右側(cè)的慢性腰痛，也可能是腰肌勞損，是由于坐姿不良、坐立過久，缺乏腰背部肌肉功能鍛煉所致。患者應(yīng)該注意坐姿、避免久坐，坐立1小時(shí)，站起來休息10分鐘。同時(shí)加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，如跑步、跳繩、游泳、平板支撐、小燕飛，瑜伽等，腰背部肌肉力量增強(qiáng)后，腰肌勞損的幾率就會(huì)減少。如果腰肌勞損的癥狀依然存在，同樣可以貼敷中藥的膏藥，活血化瘀、消腫止痛，或者口服非甾體類消炎藥以緩解疼痛。