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孕期控糖不是一點米飯都不能吃，而是要控制米飯的攝入量。因為米飯的熱卡含量較高，若吃得過多，不利于控制血糖。在孕期，如果發(fā)現(xiàn)血糖升高，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學控糖，否則會影響胎兒的生長發(fā)育。血糖控制不好可能會導(dǎo)致胚胎生長發(fā)育受限或出現(xiàn)部分并發(fā)癥，比如胎膜早破、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。所以一定要控制血糖，還要注意要每天增加運動，最好要有＞40分鐘的鍛煉，也有利于消耗熱卡。孕婦每天要限制米飯的量，不要＞250g。而且孕婦要保持心情舒暢、勞逸結(jié)合，定期、規(guī)律地做產(chǎn)檢，定期復(fù)查血糖，觀察控制血糖水平。控制血糖是一個綜合過程，而不是單純不吃米飯，主要是要每天計算熱卡的攝入量。所以孕期要在醫(yī)生指導(dǎo)下，制定個體化的方案控制血糖，還要注意保持心情愉悅，多曬太陽。