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合適高度的枕頭，合適曲度的枕頭對(duì)頸椎比較好。完全不用枕頭，頸椎的曲度也不能恢復(fù)，在休息的時(shí)候，肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于頸椎肌力的恢復(fù)，如果得了頸椎病，它的癥狀可能還會(huì)加重。所以頸椎病要用枕頭，要選擇高度適合、曲度適合的枕頭。有一個(gè)很簡(jiǎn)單的檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)，即第二天早晨起來的時(shí)候，肌肉是否酸困、疼痛，由此判斷這個(gè)枕頭合適不合適。如果有頸椎病，第二天，頸部肌肉是不是強(qiáng)直，手麻是不是加重，如果癥狀加重，那這個(gè)枕頭則不合適。總而言之，選擇合適的枕頭，要有一個(gè)自我評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)。