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傳統(tǒng)意義上認(rèn)為只有吃甜食才等于攝入糖，但其實(shí)不吃甜食，不等于不攝入糖，原因如下： 1、任何食物都含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，而碳水化合物就是糖，口感不甜的食物，比如饅頭、面條、米飯等經(jīng)常吃到的食物，都含有豐富的糖類，而且糖分非常高； 2、一些蔬菜也含糖，只是糖分的含量比較低，所以不吃甜食，不等于不吃糖。而且要更多的去關(guān)注之前沒有關(guān)注到的糖分，就是米飯、面條、饅頭這些食物，主食類的食物含糖量非常高。無(wú)論對(duì)于糖尿病患者，還是想要減重的患者，控制主食類食物的攝入才能夠真正的、很好的控制糖分的攝入?？傊刂铺欠值臅r(shí)候，不要僅靠口感判斷是否可以食用，而要通過食物成分表，確認(rèn)食物中是否含糖。