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乳腺增生其實是正常的生理過程出現一些小的問題，如果情況比較嚴重，可以進行正確規(guī)范的治療。但是對于所有就診的患者，乳腺增生就像女性來月經一樣，可以控制，但是患者乳房還在，還會來月經，身體內激素會有波動，乳腺增生則會經常反復。 患者個人體質以及生活習慣、作息、情緒，均會影響到乳腺增生，所以乳腺增生可以控制，但是不能根治，不要相信醫(yī)院之外的保健機構的廣告。 個人把乳腺增生的病因歸納為兩方面，首先是先天體質，另外是后天個人生活習慣、情緒。因為先天的體質往往很難改變，尤其很多患者有家族性病史，這確實沒辦法。 對于后天性因素，如生活習慣，建議保持健康飲食，飲食就包括避免進食高脂、高熱量的食物，盡量避免攝入可能會含有激素成分的食物。對于成年女性，不建議常年使用藥物避孕，要規(guī)律作息，盡量不熬夜。 還要適當運動，保持體重，因為肥胖也是乳腺病的高危因素。 還有非常重要的就是心情一定要保持舒暢，如果一個人過度內向、焦慮，脾氣比較急躁或者壓抑，乳腺病的風險相對會增加。如果要控制乳腺增生，就要注意自我檢查，自行安排時間。 臨床建議在睡覺前，身體放松，平躺的時候對自己進行檢查。這樣既沒有成本，效果又非常好，一旦發(fā)現征兆，可以及早就醫(yī)，避免延誤。