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對(duì)于腰椎狹窄而言，沒(méi)有最好的運(yùn)動(dòng)，只有最適合的運(yùn)動(dòng)，具體問(wèn)題需要具體分析。腰椎椎管狹窄從病情上來(lái)講，可以分為輕、中、重三度。輕、中度的腰椎椎管狹窄患者可以運(yùn)動(dòng)，但是重度的腰椎椎管狹窄患者不適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重患者的椎管狹窄及神經(jīng)的刺激，加重患者的癥狀，反而會(huì)讓患者感覺(jué)到更加不適。因此，不建議重度腰椎椎管狹窄的患者運(yùn)動(dòng)。對(duì)于輕、中度的腰椎椎管狹窄患者，建議進(jìn)行日常散步、行走、輕度的廣場(chǎng)舞、倒走等輕度活動(dòng)，夏季還可以游泳，但不能進(jìn)行特別劇烈的活動(dòng)，如爬山、步速過(guò)快的健走以及一些球類活動(dòng)。