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秋天最重要的不是進補，而是防燥。秋季燥邪犯肺會出現(xiàn)干咳、咳干痰、少痰，甚至痰帶血絲。肺開竅于鼻，會出現(xiàn)鼻干燥、打噴嚏、流鼻涕或者過敏性鼻炎加重。同時肺與大腸相表里，容易出現(xiàn)大便秘結(jié)、排便較困難。另外，肺外合皮毛容易出現(xiàn)皮膚病。防燥主要以潤肺為主，可以選擇沙參、玉竹、麥冬、天冬、銀耳、雪梨等食材，避免食用太過辛辣刺激的食物，可多吃酸收的食物，如橙、橘子、葡萄等。