- 桃子的功效
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 柳鵬 主任醫(yī)師
抗氧化、延緩衰老、潤(rùn)腸通便、降血壓。桃子含糖分、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)以及有機(jī)酸等多種營(yíng)養(yǎng)素，具體功效如下：
1、抗氧化、延緩衰老：桃子維生素C含量較高，維生素C有抗氧化作用，助于清除體內(nèi)多余自由基、延緩機(jī)體衰老；
2、潤(rùn)腸通便：桃子富含膳食纖維，一方面可吸水膨脹使糞便軟化，另外一方面改善胃腸道的蠕動(dòng)功能、促進(jìn)消化，起到通便的效果；
3、降血壓：桃子富含鉀元素，血壓與鈉成正比的高血壓患者，少攝入鈉可使血壓下降。另外，充足的鉀和鈣也對(duì)于血壓有控制作用，桃子富含鉀，保證鉀的充足助于對(duì)血壓的控制。
桃子基本上適合于多種人群，由于其高糖分，所以糖尿病患者如食用，建議在兩餐之間，每餐不超過(guò)一個(gè)中等大小的桃子，大概在200g左右較適宜。
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