国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

多囊卵巢綜合征的肥胖患者與一般肥胖人群的減肥方式無異，主要原則均為少食多動。具體如下： 1、低糖飲食：如主食可多吃雜糧、雜豆、薯類及全谷物，少食米飯、炒粉、粥。此外，應(yīng)選擇甜度低且水分多的水果，勿進(jìn)食過多甜度高的食物； 2、高肌醇飲食：可明顯改善胰島素抵抗，如豆類食品中的鷹嘴豆等，谷類中的蕎麥等，水果中的獼猴桃、橙子等，蔬菜中的西蘭花、番茄等，堅果中的巴旦木等； 3、適當(dāng)運動：每周進(jìn)行3-5次持續(xù)40分鐘的有氧運動，對于意志薄弱的患者可選擇自己所喜歡的運動方式。