- 粗糧減肥是什么
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參與醫(yī)生
南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院 朱翠鳳 主任醫(yī)師
粗糧減肥，即以由各種五谷雜糧或粗糧組成的一種食物，來(lái)完全代替其他能量的食物來(lái)達(dá)到減肥的效果。從理論上說(shuō)，這也是控制熱能攝入的減肥方法，類似于禁食療法。它相對(duì)來(lái)說(shuō)含有一定的五谷雜糧，有膳食纖維和維生素B1的攝入，但是它的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入是不足的。因此要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，同時(shí)保證維生素礦物質(zhì)的攝入量，配合運(yùn)動(dòng)，這樣才更加科學(xué)有效。
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